שלום רב.

אבקש את דעתכן בעניין. בן 54, גובה 1.75 משקל 85 ק"ג, מבנה גוף רזה + בטן קטנה. עקב בדיקות דם מלפני שבוע, שהראו על גלוקוז ברמה של 113, וטריגליצרידים ברמה של 170, נקטתי בצעדים מיידים אלה: 1.הפסקתי מייד שתיית קוקה-קולה, (הייתי שותה שני ליטרים ביום, במשך שנים...) 2.הפסקתי לאכול לחם לבן, אלא שרק לחם מחיטה מלאה טרום נבוטה. 3.הפסקתי מלאכול בשר שמן, אלא שרק בשר עוף, או בשק בקר רזה במיוחד. האם הפעולות שנקטתי, כמצויין לעיל, נכונות וראויות, להפחתת הערכים המדוברים? בתודה, אייל, תל אביב.

שלום אייל, ראשית הצעדים שבצעת הינם חשובים, נכונים וחכמים. יש לשלב עם זאת תוכנית לירידה במשקל, הפחתת פחמימות פשוטות, הגבלת פירות ואלכוהול וכמובן הכי חשוב לשלב פעילות גופנית יומיומית. פנה לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה