לא מצליח להגיע ל 1000 מ"ג סידן ממזון בלבד.
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אין סיכוי. אפשר עיצה ? איך עושים את זה? גיליתי שאפילו ל400 מ"ג סידן לא מגיע אף פעם. תודה.
שלום, ראשית צריך לדעת מה אתה אוהב ורגיל לאכול. אם תאכל 4 מוצרי חלב מועשרים בסידן תגיע לכמות נאה לדוגמה: 2 פרוסות גבינה צהובה, גבינה לבנה מועשרת בסידן, כוס חלב או גביע יוגורט מועשר בסידן. בנוסף ניתן שללב סרדינים, שקדים, חלבה, טחינה כרוב וכרובית. בברכה,דנה
