לא מצליח להגיע ל 1000 מ"ג סידן ממזון בלבד.
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אין סיכוי. אפשר עיצה ? איך עושים את זה? גיליתי שאפילו ל400 מ"ג סידן לא מגיע אף פעם. תודה.
שלום, ראשית צריך לדעת מה אתה אוהב ורגיל לאכול. אם תאכל 4 מוצרי חלב מועשרים בסידן תגיע לכמות נאה לדוגמה: 2 פרוסות גבינה צהובה, גבינה לבנה מועשרת בסידן, כוס חלב או גביע יוגורט מועשר בסידן. בנוסף ניתן שללב סרדינים, שקדים, חלבה, טחינה כרוב וכרובית. בברכה,דנה
