דרך להעלות במשקל

בן 16 שוקל 55 קג ובגובה 1.75 אני רזה יש לי גנים של רזים במשפחה אבל אני רוצה להעלות מסה באופן ניכר. אם יש לכם דרכים לעזור לי דרך תפריט תזונה או כל דרך אחרת הייתי שמח פשוט אני לא אגיע למרפאה או קליניקה בקשר לזה. תודה מראש אם תעזרו לי.

שלום, אני שמחה ששאלת את השאלה החשובה והמדוייקת- האם יש דרך להעלות במסת הגוף. האם תוכל להסביר מדוע למרות שהנושא חשוב לך, לא תגיע למרפאה ליעוץ אישי? מיכל

זה לא משהו שאני הולך לשתף איתך אבל אם את יכולה לעזור לי אני מאוד אשמח ואודה לך. הנה קצת מידע עליי בן 16 גובה 1.75 משקל 55 עשיתי בדיקת דם ואני בריא לגמרי בלי שום בעיה, פשוט רוצה לעלות במשקל כי אני רזה. שוב פעם אשמח אם תתני לי טיפים/תפריט אבל אם אי אפשר בלי הגעה לייעוץ אז תודה בכל מקרה.