נזק?

ד.נ. עם רצוני הטוב ליישם את עצתך, אינני יכול בשום אופן לשתות תה/קפה/לימונדה, המוכנים בבית, ללא ממתיק (סה"כ כ-4 ממתיקים ביום) ובנוסף להימנע משתיית מספר מצומצם (בסה"כ כ-2 כוסות נוספים ביום) של משקאות דיאט - בירה מאלט ונקטר חמוציות. האם זה אומר שאני גורם נזק לעצמי, ביודעין? בברכה, שי

שלום שי, מבחינה מחקרים, אין הכוחה לנזק משמעותי או מצטבר. לדעתי המקצועית, עליך להתאמץ יותר.תזונה נכונה לא באה בקלות ולפעמים דורשת הקרבות. אם אתה מוכן ומזומן לשנות אורח חיים ולחיות בריא יותר, זה דורש מידה מסויימת של שינוי והקרבה, לבחירתך. בברכה,דנה

דנה שלום, בדרך כלל אני נהנה מתזונה מאוזנת ובריאה - סלטים עשירים, בוקר וערב, טחינה/חומוס, סרדינים/טונה משומרים, דג מלוח, גבינות, יוגורט, 4-3 ביצים בשבוע, קפה, ריבוע שוקולד, בשר, עוף, דגים, שלגון דיאטטי, אגוזים, שקדים, בוטנים, קקאו, תה, לימונדה, בירה מאלט דיאט, סודה ומשקה חמוציות דיאט. אבל ההקרבה הנדרשת, לדברייך, בעניין הימנעות מהמתקה (בסוכר או בסוכרה דיאט) - משמעותה ברורה: לא יהיה טעם לחיי, חד וחלק. האם הקרבה שכזאת יכולה, מבחינתך, להיות מומלצת ברצינות? אשמח לתשובתך. שי