דיאטה

שלום. אני בת 40, 87 ק"ג כרגע צריכה לשקול כ 70 קילוגרם, לפי חישובים. נוטלת תרופות קבוע. אני בתחילת דיאטה. דיאטה של 1500 קלוריות ליום. פעילות גופנית מועטה. האם כמות הקלוריות ליום סבירה? מה צריך להיות קצב הירידה? אוכלת מכל אבות המזון אבל עד 1500 קלוריות ליום. תודה על תשומת הלב

שלום, קצב ירידה מומלץ במשקל הוא עד חצי ק"ג בשבוע. תפריט של 1500 קק"ל ביום יכול להיות מספק אך רצוי להוסיף עוד פעילות גופנית בשל תת פעילות של בלוטת התריס, הגיל ועודף המשקל. בברכה,דנה