שתיית מים

מהי בערך כמות המים היומית המומלצת לשתיה? האם יש לקחת בחשבון גם צריכת נוזלים אחרים כגון קפה, תה, משקאות קלים וכו'? האם יש הבדל בין צריכה מומלצת בחורף ובקיץ?

שלום אפרת, ההמלצה לכמות הנוזלים היומית משתנה מאדם לאדם, אך יש ממוצע שכולל בתוכות גם מזון שמגיע מנוזלים בלבד, מזון וייצור מים עצמי. כמובן יש לקחת בחשבון איבודים כגון זיעה ועוד. לרוב 1.5-2 ליטר ליממה של שתיה מספקים את ההמלצות. בברכה,דנה