אגוזים ושקדים

שלום רב, אני בת 45 במשקל גוף תקין, אוכלת בריא ומאוזן, לאחרונה התחלתי להוסיף לתפריט היומי 6 אגוזי מלך , 6 שקדים ואגוז ברזיל אחד במצבם הטבעי לא קלויים, רציתי בבקשה לדעת האם הכמות היומית בסדר או היא גדולה מדי?, אני לא רוצה שזה יגרום לי לעלות במשקל...אבל כן יתרום לבריאות שלי.תודה רבה ויום טוב!

שלום יעל, הכמות סבירה בהחלט, התרומה הקלורית אמנם אינה מבוטלת (כ- 100-120) קק"ל בממוצע, אך התרומה הבריאותית עולה על התרומה הקלורית. בברכה,דנה

דנה, תודה רבה!!יום טוב!!