קקאו=קופאין?

יש לי לאחרונה בעיה בשינה. אני מצליחה להרדם אבל יש לי בעיית יקיצה. אולי זה צרוף מקרים אבל בלילה אני שותה 2 כוסות קפה דיאטטיים (=כפית קקאו+סוכרזית+הרבה מיים רותחים+מעט חלב) האם יש סיכוי שזה מפריע לשינה? ואם כן כמה מרווח של זמן לפני שאני הולכת לישון עליי להפסיק לשתות שוקו? תודה!

שלום לאה, ייתכן והקפאין בקקאו מפריע לך. ראשית נסי מספר לילות ללא המשקה וראי אם חל שינוי. אם כן, אזי אל תשתי לפחות 3-4- שעות לפני השינה. אם לא שינה דבר, כנראה זו לא הסיבה, אזי השעה לא ממש משנה. בברכה,דנה