מינון אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, התחלתי לצרוך תוסף תזונה של אומגה 3 מפשתן. כמות החומצה אלפא לינולנית בתוסף היא 570 מ"ג לקפסולה. מהי הכמות היומית המומלצת של אומגא 3? האם שימוש בתוסף הנ"ל מספיק בהתחשב בעובדה שאינני אוכל דגים כלל?
שלום יהושוע, לא ממליצה על תוספי אומגה 3 באופן כללי, במיוחד לא אלו שמקורם בזרעי פשתן, הואיל ולא הוכחו כיעילים כלל. אם כבר אתה נוטל תוסף, עדיף ממקור של דגים. המינון משתנה בהתאם לסוג. בברכה,דנה
