רעב בלילה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, כל לילה אני מתעוררת עם רעב מציק ,תמיד אחרי 7-8 שעות יש לי רעב בלילה לא משנה מתי אני אוכלת אחרי 7 שעות אני מתעוררת בתחושת רעב מציקה , עשיתי בדיקות של בלוטת התריס ,חיידק הליקובקטר ,בדיקות דם רגילות והכל תקין ,אין בעיות פסיכולוגיות ,מהי הבעיה אם כך ואיך אפשר לנטרל את זה? תודה שירה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שירה, תחושת רעב אחרי 7-8 שעות אינה חריגה, זה תלוי מתי אכלת פעם אחרונה. נסי לכוון את ארוחת הערב לעד שעה לפני השינה או ארוחת לילה כשעה לפני השינה, רצוי משהו המכיל פחמימות מורכבות, כגון פרוסה עם גבינה, או כמה שקשים או אגוזים עם פרי וצמצמי את שעות צום השינה למקסימום 8 שעות. בברכה,דנה
