אכילה לפני השינה

האם נכונה הטענה שאכילה סמוך לשינה גורמת להגדלת הקרס ולהשמנה? אם כן, כמה זמן יש לשמור מהארוחת ערב עד לשינה?

שלום אייל, לא, אין לכך עדות, השאלה כמה אוכלים כל היום ואורח החיים באופן כללי, מידת הפעילות הגופנית, הרכב המזון ועוד. בכל מקרה מומלץ לאכול ארוחה אחרונה שעתיים לפני השינה, לצורכי עיכול ומעבר מזון מהקיבה למעי. בברכה,דנה