תוסף תזונה

שלום רב, להלן פנייתי הקודמת כולל התשובה המהירה שקיבלתי. תודה. בהמשך להמלצה לפגישה עם דיאטנית ועד למועד רכשתי אבקת חלבון על בסיס גבינה ואני מוסיף לארוחות שלי משקה פעמיים ביום (בבוקר ובערב) סה"כ 44 גרם חלבון. סה"כ בארוחות הרגילות שלי אני מרבה לאכול טונה, גבינות,ביצים ובשר. השאלה שלי היא האם עלייה בצורך למתן שתן היא נורמלית עקב שימוש בתוסף המזון הנ"ל. מאז השימוש אני נוהג לקום פעם אחת בלילה ובמשך היום מעט יותר מבד"כ. תודה אני בן 37 וגילו אצלי לפני כמה חודשים בארט בושט כתוצאה מרפילוקס כרוני. עשיתי שינו בתזונה שלי על מנת להוריד בחומציות הקיבה (בנוסף לתרופה שאני נוטל) וזה כולל ארוחות קטנות יותר (על מנת לא לסיים עם בטן מלאה...), ארוחות פחות שומניות, ובעיקר בהמלצת הרופא אני מסיים ארוחה אחרונה 4 שעות לפני השינה וזה אומר שאני אוכל ארוחה אחרונה בסביבות השעה 18:30 לער (לעיתים - כפעם בשבוע אני הולך לישון עם בטן מקרקרת). בנוסף לכך אני ממשיך ללכת לחדר כושר כ-3 פעמים בשבוע (עבודה עם משקולות בלבד). כתוצאה מכך ירדתי בתוך 2-3 חודשים בערך כ-7 קילו (ממשקל של 72 ק"ד ל-65 ק"ג). גובהי כ-173 ס"מ בעל מבנה עצמות קטן יחסית ומסת שריר טובה. אני ממשיך לרדת במשקל אומנם בקצב איטי אבל השאלות שלי הן: עד מתי אמשיך לרדת? האם הירידה היא גדולה מידי (גם ככה לא הייתי שמן...)? האם עלי לשנות משהו? תודה תשובה: אתה בהחלט צריך לשנות משהו בתזונה, ועליך לגשת לדיאטנית קלינית שתסביר לך כיצד ניתן לאכול בכמויות קטנות יותר אך מזון מרכוז יותר מבחינה קלורית וחלבונית, כדי לא להגיע למצב של חסרים תזונתיים.4 שעות מניעת אכילה לפני שינה מעט מוגזם, מספיק שעתייםפ-שעתים וחצי, ורצוי ארוחה קלה. בברכה,דנה

שלום חיים, כן עליה בכמות החלבון שאתה אוכל יכולה לגרום לעליה בכמות השתן שלך, לזמן מוגבל, זה ישתפר עם הזמן. רצוי לא לצרוך כמות גדולה מדי. זכור, כל חלבון מעבר למה שהגוף זקוק לו, הולך לניצו אנרגיה בלבד. בברכה,דנה