סידן

מה ההמלצה של משרד הבריאות לסידן בהריון?כמה עלי לצרוך ביום? האם יש סכנה חעודף? אשמח לקבל תשובה

שלום, ההמלצה עומדת היום על 1000 מ"ג לנשים בהיריון מעל גיל 18 (עד גיל 18 1300 מ"ג).כנ"ל לגבי הנקה. הגבול העליון הוגדר כ- 2500 מ"ג. לרוב אין סכנה מעודף, כי אנחנו לא מסוגלים להגיע לעודף בתזונה שלנו, גם בנוכחות תוספים. ברור שצירכה מוגזמת של תוספים עלולה לגרום לבעיות שונות, בעיקר של מערכת העיכול באנשים בריאים. בברכה,דנה