הנקה

יש לי חברה שמניקה כבר 9 חודשים והיא רזה דחליל. לדבריה היא היתה בעבר יותר מלאה והרזון נובע ממהנקה. שאלותי הן: 1- מה יש בהנקה שגורם לאישה לרדת במשקל. (יש לציין כי היא אוכלת יפה מאוד ולא בדיאטה או נמנעת מאוכל) 2- האם הירידה במשקל בשל הנקה הינה גורם גנטי? כלומר- אם אמא שלי ירדה במשקל בגלל הנקה אז גם לי זה יקרה או שזה לא מחייב? וההפך, אם היא לא ירדה במשקל אז זה לא אומר שאני לא ארד במשקל. 3- מצד אחד ההנקה גורמת להורדה במשקל ומצד שני כדי להיק צריך לאכול טוב ובריא ולא לוותר או להמנע מאוכל= לא לעשות דיאטה. אז מדוע בכל זאת יורדים במשקל בזמן ההנקה, מדוע המצב אינו מאוזן? תודה

שושי שלום, לירידה במשקל יש נוסחא די פשוטה- להוציא (ל"בזבז") יותר קלוריות ממה שמכניסים (אוכלים). עצם ההנקה וערכו התזונתי של החלב תורמים באופן משמעותי להוצאה הקלורית. אולם- אשה שתאכל מעבר לצרכיה לא תרד במשקל גם אם היא מניקה. אשה מניקה חייבת בתוספת אנרגיה, חלבון ויטמינים ומינרלים בזמן ההנקה ולכן חשוב לאכול בריא ומזין. הנקה היא לא במקום דיאטה וחשוב שבראש סדר העדיפויות יהיה קודם כל התינוק והאם ורק אחר כך הירידה במשקל. מאחלת לך שתהני מההנקה בבוא העת, ואם תאכלי מאוזן ובריא גם את עשויה לרדת במשקל שנצבר למטרה זו בדיוק במהלך ההריון. בברכה, מיכל