שאלה בנוגע לסיבים תזונתיים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
באחת מתשובותייך כתבת כי לא מומלץ לצרוך מעל 30 גר' סיבים תזונתיים אחרת אפשר לסבול מאי נוחות במע' העיכול ואף מעצירות. מאחר ואני חובבת ירקות, האם תוכלי לומר כמה זה30 גר'. סתם תעריכי כמות של מס' ירקות כדי שאדע פחות או יותר באיזה כמות מדובר. תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שלהבת, לא רק מירקות ופירות אנו מקבלים סיבים, גם מדגנים וקטניות. לרוב מדובר בכ- 10 מנות ירק ופרי ביממה, בממוצע. בברכה,דנה
