רציתי לדעת

יש תוסף תזונה פוספטדילסרין,אני לוקחת אחד ביום זה עושה לי טוב מאד אבל זה יקר,האם יש תחליף זול יותר? האם יש מאכלים שיכולים להעניק לי את הרכיבים שיש בתוסף.(מגנזיום סטארט צמחי ו-פרסוסןר לפוספוסרין.האם יש לכם איזה רעיון לעזור לי תודה ביי

שלום, לא ידוע לי על תחליפים זולים, פרט לקבל זאת מהמזון. המקור העיקרי הוא מוח בקר, אך ניתן למצוא גם במקרל, הרינג ואיברים פנימיים אחרים.נמצא גם בשעועית לבנה. מגנזיום נמצא יותר בקלות בירקות ירוקים, בננות, דגנים מלאים ועוד. בברכה,דנה