בעיה די גדולה

אני בת 27 גובה 169 ושוקלת כ- 52 קג. עושה בחדר כושר רק פעילות ארובית כגון שיעורי ספינינג, ריצה ואליפטי. בעיתי היא שהפסיק לי הווסת ב4 חודשים אחרונים ומבדיקות אצל גניקולוג הסיבה היא ירידה באסטרוגן. הרופא אמר שעלי להעלות שומן אך אני מסרבת בכל תוקף כי סוף סוף הגעתי למשקל שאני מרוצה מאייך שאני נראית. יש לציין כי אין לי רצון להוריד עוד משקל. אני גם לא רוצה לאכול יותר ממה שאני אוכלת כדי לא להעלות באחוז שומן וגם לא רוצה לוותר על הארובי אשר גורם לי להנאה רבה. מבחינה תזונתית אנימשתדלת לאכול כל 4 שעות, לא להיות רעבה ולאכול רק מזון בריא שיכלול את כל אבות המזון. מה עלי לעשות כד שיחזור הווסת? אייך אוכל להעלות את צריכת השומן במזון מבלי להעלות במשקל?

שלום ורד, המשקל שלך נמצא בטווח הנמוך של הנורמה לגילך. הירידה במשקל הביאה לירידה במסה הקריטית של השומן בגופך. רקמת השומן חיונית לייצור הורמוני מין. אם לא תעלי את רקמת השומן, לא תקבלי מחזור. ייתכן ומדבור בעליה של 2-3- ק"ג ולא יותר. זה לא אומר שאת צריכה לאכול יותר שומן דווקא, אלא פשוט לאכול יותר כדי להעלות במשקל. אין פה מוצא אחר. את צריכה לעלות במסת השומן על מנת לקבל מחזור. כמובן שישנה אפשרות לתת לך טיפול הורמונלי, אך האם זה שווה? בברכה,דנה