עוד שאלה

היי, אני מאוד נהנת לשתות שציה חמה במהלך היום. השתיה האהובה עלי היא נס קפה אך בשל הקופאין והעובדה שמדובר במזון מעובד אני לא צורכת יותר מכוס נס אחת ביום. שתיה חמה במהלך היום עוזרת לי מאוד לשמור על משקל תקין כי זה בא במקום לאכול ולצרוך עוד מזון שיכולתי לוותר עליו. אם כך, אשמח לקבל עצה לאילו חליטות בריאות, מזינות ואף תורמות לבריאות אוכל לעשות לעצמי ולשתות כמה שרק ארצה במהלך היום. חשוב לי שזה יהיה חליטות בריאות ומזינות, שלא יכילו קופאין, ושלא יגרמו לצבירת נוזלים (מצאתי שהרבה נס במהלך היום גורם לי לצבירת נוזלים). בנוסף, שהחליטה לא תהיה מאיזה צמח שנחשב לתרופה. אני רוצה לשתות ממנה בהרגשה שאני יכולה לשתות כמה שאני רוצה ללא הגבלה או חשש לכך שיגרום לי תופעות לוואי. אם החליטה עוד תועיל לי לבריאות כמו תוסיף מינרלים, ויטמינים, תעזור למע' העיכול- מה טוב. תודה

שלום יעל, תוספת לגבי האומגה 3 : ההמלצות היו לצריכת אומגה 3 מדגים ולא מהצומח , בכל מקרה, כך שגם ההמלצות שלי לפני כן הינן בגדר פשרה בלבד ולא הוכחה חד משמעית. לגבי שתיה- דווקא ישנם מחקרים המראים כי צריכת קפה 3-4- כוסות ביום מורידה תחלואה ולא מעלה, וקפאין בהחלט לא גורם לצבירת נוזלים, בשום מנגנון פסיולוגי ידוע. את יכולה לשתות מה שאת רוצה, מים חמים עם נענע, מרווה ועוד. כל חליטה תתאים. בברכה,דנה