שעות הארוחה

מראש אני יודעת שזה לא מומלץ אבל מבחינה קלורית בעיקר: במהלך כל היום אני ניזונה מירקות,פירות ואת ארוחתי העיקרית אני אוכלת בשעות הערב בבית,אשר כוללת ארוחה מלאה:פחמימה,חלבון וירקות. שאלתי היא מבחינת השמנה או שמירה על המשקל האם זה משנה שאני אוכלת את רוב הקלוריות בארוחת הערב?האם אשמין מכך? ושאלה נוספת אני עושה פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע [אלפטיקל], לעיתים יורדת ל:2-3 פעמים בשבוע,האם זה יפגע לי בשמירה על המשקל למרות שאני אוכלת בדיוק את מספר הקלוריות לשמירה?

שלום אתי, אין המלצה כזו או אחרת לגבי זמן אכילת הארוחה העיקרית. ישנן מדינות שלמות שאוכלות בצורה כזו. כל עוד את שומרת על מאזשן שלילי ו/או שווה תרדי ו/או תשמרי על המשקל הקיים. גם אם מדי פעם את יורדת בכמות הפעילות הגופנית, זה לא ישפיע על המשקל, שכן הגוף יכול לווסת את פעילות השריר בזמנים אלו. אם הירידה בפעילות תהיה קבועה, אז תתקשי לשמור על המשקל. בברכה,דנה