קלציום

אם יש חוסר בקלציום בגוף ?? מה התחושה? ובאיזה מזונות יש קלציום. תודה רבה

שלום רונית, זוהי שאלה מאוד מורכבת. אם יש לך חסר יחסי קרוב לוודאי שלא תרגישי כלום, עד שתביני שינה פגיעה קשה במבנה העצמות. בחסר מוחלט בהן הרמות נמוכות בדם (ניתן לראות בבדיקת דם פשוטה) ייתכן ותרגישי התכווצויות עד להפרעות בקצב לב. אני מניחה שהכוונה שלך היא לחסר יחסי, בגלל צריכה נמוכה של סידן בדיאטה או פגיעה בעצמות, יש לדאוג לקבל מספיק סידן מהמזון ע"י צריכה של מוצרי חלב מועשים בסידן כגון : חלב, מעדנים וגבינה צהובה. אפשר גם לקבל הרבה סידן מסרדינים, טחינה חלבה ועוד. בברכה, דנה