צריכה קלורית[לשמירה על המשקל,ולא דיאטה.]

נערה משקל וגובה תקינים, כל יום ממש שומרת אוכלת בין 1400-1600 קלוריות ביום, פעם/פעמיים בשבוע אוכלת הרבה ובין 3500-4000 קלוריות.. האם זה הגיוני שאני לא יעלה במשקל מזה?הייתכן.? חשוב להזכיר שאין לי חילוף חומרים גבוה. תודה

רונה שלום! אין לי מספיק נתונים להגיב פרטנית למקרה שלך. בכל מקרה, ההמלצה לנערות בגילאי 14-18 היא לצריכה קלורית יומית בטווח 1800-2400 (תלוי בעיקר בפעילות גופנית). החסר הקלורי אצלך קרוב לוודאי שבא לידי בטוי גם בחסרים נוספים (ויטמינים ומינרלים). ממולץ מאוד לפנות לייעוץ אישי דרך קופ"ח או פרטי. בברכה, נועה