איך אפשר להוריד כולסטרול

שלום, אני בת 50 ואלה תוצאות בדיקת הכולסטרול שלי: Cholesterol 228 Triglycerides 114 HDL-Cholesterol 56.9 Non-HDL Cholesterol 171.1 LDL Cholesterol Calculat. 148 גובהי 165 ומשקלי 59 ק"ג. אני לוקחת כדורים להורדת לחץ דם ואספירין ובנוסף גם קואנזים Q ואומגה 3. בנוסף אני עושה כל יום הליכה של כ20 דקות. בשנת 2005 עברתי ארוע מוחי והרופא רשם לי סימבסטטין להורדת כולסטרול אבל הפסקתי לקחת אותו בגלל תופעות לוואי. כיצד אני יכולה להוריד כולסטרול באמצעות תזונה נכונה ותוספי תזונה? תודה

שלום נטלי, עליך לפנות לדיטאנית לקינית לייעוץ אישי והתאמת תפריט. כיום ישנן תרופות חדשות להורדת כולסטרול הגורמות לפחות תופעות לוואי ואפשר לשקולן אותן. כמו כן, 20 דקות ליממה, זה לא זמן מספק או משפר מצב שומנים בדם. ההמלצה היא לפחות 30 דקות, כל יום. בברכה,דנה