ירידה איטית ביותר במשקל

שלום וברכה, הנני בת 47,בריאהובעלת משקל עודף של 25 ק"ג.לפני 3 חודשים התחלתי לאכול לפי תפריט בריא ומאוזן בהיקף של 1000-1400 קל' ליום וכן הנני הולכת 4-5 פעמים בשבוע 6 ק"מ כל פעם ומתאמנת בפילאטיס קרקע ומכשירים שעתיים בשבוע . למרות כל המאמצים הורדתי עד כה רק 7.5 ק"ג . מה יכול מקור הבעיה? רוב תודות שירה

שלום שירה, אין לך שום בעיה, ירידה של 7.5. ק"ג בתוך 3 חודשים הינה ירידה מצויינת, מבוקרת ונכונה. הטווח התקין לירידה הוא 0.5-1 ק"ג בשבוע, ואת בהחלט בטווח התקין. המשיכי כך ותראי שתרדי עוד. בירידה במשקל חשוב גם להתסכל על היקפים ואחוז שומן, ולא רק על המשקל, שלרוב משקף ירידה במסת שומן + צבירת מסת שריר. בברכה,דנה