שאלה ב קשר לצריכת חלב

מה צריכת החלב המומלצת והבריאה ביותר? אני אוכלת כמעט כל יום קערת דגנים עם חלב כארוחת בוקר. אין בזה משהו פסול/יותר מדי? פשוט אבא שלי קרא איזה אימייל ממש מפחיד על חלב וכל הנזקים שכביכול הוא גורם ולמרות שאני לא יודעת א םזה נכון זה גרם לי לחשוב האם כל יום באופן קבוע קערת חלב זה לא יותר מדי (כי בכל זאת בד"כ יוצא לאכול ביום עוד מוצר חלב אחד לפחות).

שלום גלית, ההמלצה עומדת היום על שלושה מוצרי חלב ליום כגון: כוס חלב, גביע יוגורט, פרוסת גבינה צהובה ועוד. לא הייתי ממליצה לשתות 3 כוסות חלב ליממה, אלא לשלב עם מוצרי חלב אחרים. אין כל הוכחה כי חלב מזיק לבריאותינו, אלא אם כן ישנה רגישות או אלרגיה לחלב. בברכה,דנה