הריון ואוכל
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום אני עם עודף משקל נכנסתי לראשונה להריון איזה דברים עלי להימנע מהם ואיזה דברים לאכול תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מאריאן, ראשית, עלליך להמנע מעליה חדה במשקל, עד כמה שניתן, ולשם כך, כדאי לפנות לדיאטנית למעקב במהלך ההריון. כניסה להריון בעודף משקל מעלה סיכון לסוכרת הריונית. מבחינת מזון שרצוי להמנע הוא: דגים ובשר לא מבושל, פטריות, או כל ירק שלא ניתן לשטוף היטב, מוצרי חלב לא מפוסטרים, אלכוהול, קפאין בכמויות גדולות וממתיקים מלאכותיים. יש לשים דגש על אכילת כל קבוצות המזון, שימת דגש על מוצרי חלב מועשרים בסידן דלי שומן, עוף, דגים, בקר והודו, דגנים מלאים ועוד. רצוי להתייעץ עם רופא נשים לגבי תוסף ברזל, חומצה פולית ועוד. בברכה,דנה
