האם התפריט מאוזן ?

בוקר - 4 פרוסות לחם קל גבינה עד 100 קלוריות ירקות צהריים - חצי כוס פחממה כוס קטנייה סלט ירקות ביניים - כוס תה +2 פרוסות קל עם מעט ריבה ערב - 4 פרוסות לחם קל גבינה +ביצה "ירקות או - כוס יוגורט ללא שומן, כוס קורנפלקס ללא סוכר +פרי תלוי מתי אני הולכת לישון לילה - תפוח או שתי פרוסות לחם קל עם מעו ריבה ללא סוכר אני לא אוכלת בשר - אבל אוכלת הרבה קטניות וירקות כתחליף אני עושה הרבה ספורט - 5 פעמים בשבוע לפחות , גם לב -ריאה וגם משקולות גיל 30, מעוניינת לרדת 10 קילו התחלתי להתאמן לפני כחודש וחצי , אבל אכלתי סביב ה 2000 קלוריות , אני מעוניינת להוריד את כמות הקלוריות , אך עדיין רוצה לשמור על איזון בתפריט

שלום יעל, איני מעבירה חוות דעת על תפריטים במסגרת פורום זה. רק אוכל לומר שהוא לא מאוזן לכמות הספורט שאת מבצעת. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה