סידן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
מה התחליפים הכי טובים למוצרי חלב? מלבד שתיית 3 כוסות קפה עם חלב אני מעונינת להוריד לגמרי מוצרי חלב ולהחליף במקור צמחי. אם אפשר בבקשה תני לי דוגמא להספקה ליום (אני בת 37). תודה
שלום שרון, תחליפים טובים יכולים להיות: סרדינים, טחינה, חלבה, שומשום טחון ושקדים. הם אמנם לא שווים בספיגה למוצרי חלב, אך מספקים כמות נאה של סידן. במקרה הצורך משלביןם תוסף.פירוט לגבי מינון עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה
