שאלות

ידוע לכם כמה קלוריות יש בכף סובין חיטה מלאה? וכמה גרם זה לכל כף? מהו המינון המומלץ ביום ומתי לקחת את זה? כמה קלוריות יש בכוס מיץ שזיפים קנוי, ללא סוכר? תודה

שלום , בכף סובין חיטה מלאה יש כ- :5-10 קק"ל כף סובין חיטה מלאה שווה ל- 5 גר' לערך. אין מינון מומלץ ביום, זוהי דרך להעשרת סיבים, זה תלוי כמה סיבים אוכלים בד"כ. אין המלצה מתי ואיך לקחת. לרוב כוס מיץ פרי שווה בערך ל- 2 מנות פרי, כלומר כ- 80-90 קק"ל בממוצע. בברכה,דנה