תוכנית דיאטה - אשמח להערות

שלום רב, אני בחור בן 26, 1.93 מטר, 145 ק"ג - מתחיל תוכנית אוכל במטרה שתהיה בסיס בריא לכל התזונה שלי בהמשך חיי.(לא מחפש דיאטה חריפה). בוקר: 2 פרוסות לחם שיפון עם קצת אבוקדו\טחינה\חומוס\ביצה. 5-6 ירקות שלמים. צהריים: ירקות מבושלים. עוף\טבעול(250 גר') ערב: סלט גדול עם 250 גר' גבינה לבנה 5%, 2 פרוסות לחם שיפון. איזון בין הארוחות לכל היום: 2 פירות, 2 יוגורטים 3%. שתיה: דיאט\מים עם עדיפות למים. אשמח להערות.

שלום איתן, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. איני מבקרת או ממליצה על תפריטים ודיאטות. בברכה,דנה