חייבת לאכול ארוחות בזמן

לא יכולה לפתוח פער גדול בין הארוחות. במיוחד בבוקר , אם אני לא יאכל ארוחת בוקר עד השעה 9 , מיד ארגיש חולשה ורעד ברגליים. מדוע זה קורה? מה ניתן לאכול או לעשות כדי לא להגיע למצבים כאלו? יש לציין שאני בריאה ללא מחלות ולא נוטלת שום כדורים.

שלום מאיה, לכל אדם צרכים שונים ולכל אחד הרגלים שונים. עליך לדאוג לאכול כל 2-3 שעות ארוחה. רצוי פחמימות מורכבות כגון כריך, מעדן+פרי, לאכול יותר דגנים מלאים, קטניות, ולהמנע מאכילת סוכרים פשוטים. בברכה,דנה