מה עושים

אני בן 39 עשיתי בדיקות דם ויצאו הערכים הבאים גלוקוז 87 כולסטרול 238 טריגליצרידים 364 HDL 31.8 LDL 206 גובהי 1.96 ומשקלי 112 ק"ג אני מבין שאני צריך להתחיל לעשות פעילות גופנית אבל מה עושים תזונתית

שלום משה, עליך לפנות בהקדם לדיאטנית להתחלת תפריט לירידה במשקל, דיאטה דלת שומן ומוגבלת בסוכר ופחמימות. בברכה,דנה