בעיה | בן 18
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני הולך למכון כושר עושה אימון כוח , ומאז שאני הולך למכון כושר אני אוכל הרבה עליתי במסת השריר וגם לצערי במסת השומן ויש לי גם כרס קטנה..... יש לי מה שאלות שבאמת יכולות לעזור לי: 1)אם אני אוכל בתוקפה ממושכת (5 חודשים) אוכל הרבה מה שלא קרה לפני ה5 חודשים , האם הקיבה יכולה להתרחב עקב העמסת אוכל? 2)איך אני יכול לאכול פחות לעשות אימון אירובי בשביל להוריד במסת השומן מבלי לפגוע במסת השריר שצברתי? 3)איזה מזון אתה ממליצה לאנשים שרוצים להוריד במסת השומן?(אפשר גם לתת דוגמא של מזונות) 4)האם הכרס שצברתי זה רק שומן או שזה גם נוזלים , כי שמעתי שמי שעושה אימון כוח צובר נוזלים משהו כזה אפש פירוט בבקשה? תודה מראש על העזרה!
שלום אלברט, איני מומחית לתזונת ספורט. מצרפת קישור לפורום תזונה וספורט במכון וייצמן. http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=926 בברכה,דנה
