אומגה 3

שלום אני בת 43 עם תחילת הסתיידות עורקים בנוסף לשינוי התזונה שאמצתי כתוצאה מכך הרופא גם המליץ לי לקחת אומגה 3 שלוש פעמים ביום שאלתי לגבי תוספים אחרים כי אני לא לוקחת כלום חוץ מסידן הוא אמר שאין צורך לשאלתי- קניתי אומגה 3 שמיוצר מדגי סלומון ובמקביל קבלתי מחברה מאמרים על הרעילות הגבוהה של דגים בכלל וסלומון בפרט ושיש מדינות כמו קנדה שממש ממליצים להגביל לפעמים בשבוע דגים בגלל המרקורי הגבוה בהם האם ע"י לקיחה של האומגה 3 אני לא מקבלת בעצם דג כל יום.? ובנוסף האם לא בעיתי לי לקחת סידן בגגל טרשת העורקים אצל אמי היה המון סידן בעורקים בנתיחה שלאחר המוות תודה

שלום סיגל, נטילת אומגה 3 מתוספים לא הוכיחה את עצמה בתהליכים טרשתיים ולא לגבי כולסטרול, רק להורדת טריגלצרידים, אז לא הייתי ממהרת לקחת תוסף זה בכלל. המחקרים הראו תועלת באכילת דגים ולא בנטילת תוספי אומגה 3. היום ישנם תוספים המצהירים על כמות הכספית שיש בהם. לגבי סידן, צריך כמויות גדולות ליצירת נזק, נטילת תוסף של 600 מ"ג ליממה לא מהווה סכנה. מעבר לכך, הסיבה לשקיעת הסידן אצל אימך לא נבעה מעודף סידן אלא מתהליך של טרשת מתקדמת שבתוך הפלאק הטרשתי שוקע גם סידן. בברכה, דנה