הורדת משקל

שלום. רציתי לדעת בכללי איך הכי מומלץ להוריד 5 קילו בערך. מה כדאי/לא כדאי לאכול, כמה ארוחות ביום,איזה ספורט מומלץ וכו'. תודה

שלום רונן, ירידה במשקל יכולה להעשות באין סוף דרכים, ולצערי פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. לשם כך, יש לפנות לדיאטנית בקהילה לייעוץ פרטני. בברכה, דנה