פחמימות ורוגע

שמתי לב שאני לא אוכלת כמעט פחמימות במשך היום אני לא רגועה. החלתי לשלב יותר פסטות ולחם מלא ונראה לי שזה עוזר. האם זה נכון? שאלה שניה, האם אורז לבן ותפוחי אדמה גם טובים באותו הקשר? (ניסיתי אורז מלא ואני לא אוהבת)

שלום מור, אכילת פחמימות, במיוחד פשוטות, אך גם מורכבות גורמות לעליה בסרוטונין במוח המשרה רוגע ותחושת נועם וריחוף קל. גם אורז ותפוחי אדמה יכולים לעבוד כמו לחם. בברכה,דנה