עלייה במשקל

שלום, אני בת 25, גובהי 1.60 ומשקלי 43 ק"ג. ידוע לי שאני שוקלת קצת פחות משצריך. השאלה היא איך אני יכולה לעלות במשקל בצורה בטוחה ונכונה? איך עולים במשקל ושומרים עליו?

שלום נועה, בדומה להמלצתי לאנשים הרוצים לרדת במשקל כנ"ל לגבי אלו הרוצים להעלות במשקל. לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה