לדנה ויינר

אשמח לקבל את עצתך רציתי לדעת איזה ארוחה עדיפה לאכול בצהריים ואיזה ארוחה עדיפה לאכול בערב [אחרי חדר כושר] בסביבות השעה 20:30 על מנת להרזות בצורה יעילה. ארוחה 1- 2 שניצל טבעול לייט+אפונה/סלט ארוחה 2- 3 לחם קל+ טונה במים/פסטרמה/ביצה קשה תודה ויום נעים מירית

שלום מירית, להערכתי ארוחה ראשונה עדיפה בצהריים וארוחת הערב תהיה השניה לאחר הפעילות הגופנית. בברכה, דנה