עצירות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום. הנני סובל כבר כחודשיים מעצירות. עשיתי דיאטה ואכלתי בה לחם מקמח מלא (כיום אני לא בדיאטה) והסתבר לי השבוע בבדיקת דם שאני סובל מצליאק. יש לי שתי שאלות. איך אני פותר את בעיית העצירות? מה עליי לאכול ומה עליי לא לאכול כחולה צליאק? תודה מראש
שלום ליאל, עפ"י איזו בדיקת דם אבחנו לך צליאק? האם עברת גסטרוסקופיה+ביופסיה לאבחנה סופית? לדיאטה לצליאק עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בשלב ראשון יש להוריד כל מזון העשוי מחיטה, שעורה, ושובלת שועל למחמירים. אפשר לאכול ירקות, פירות, קטניות, זרעים, גבינות, בשרים דגים וביצים, ולחפש על מוצרים מוכנים אם מכיל גלוטן. ייתכן ואם יש לך אבחנה של צליאק ונחשפת לגלוטן, אזי יהיו בעיות במערכת העיכול, לרוב שינוי לתזונה מתאימה יכולה לשפר תופעה זו. עליך להקפיד על פעילות גופנית מרובה, שתית נוזלים מספקת ואכילה של ירקות ופירות, קטניות. חשוב מאוד לפנות בהקדם לדיאטנית קלינית. בברכה, דנה
