אורז
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
דנה היקרה! רציתי לדעת האם לאכול כמעט כל יום אורז זה בריא ונכון? וכמה קלוריות יש בכוס אורז מבושל(כ5 כפות אורז)?
שלום יוסי, אם מדובר באורז מלא או בר, עדיף. אם מדובר באטרז לבן, רצוי לגוון עם דגנים וקטניות אחרות. בכוס אורז מבושל יש כ- 180-200 קק"ל. בברכה, דנה