שאלה על תזונה

לדנה היקרה שלום רב! אני בחור בן 19,לפני שנה היתי שוקל כ-60 קילו(גובהי 160) אחרי דיאטות קשות שהיתי עושה לעצמי ירדתי כ-12 קילו ואני שוקל כיום 48 קילו. רציתי לדעת האם המשקל בסדר, ואם כן כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום כדי לשמור עליו ולא להשמין תודה דנה

שלום יוסי, משקלך אינו תקין, אתה בתת משקל, עליך להעלות לפחות 3-4- ק"ג כדי להחשב משקל תקין. כמות הקלוריות משתנה ואין לי דרך לחשב זאת רק על פי הנתונים שנתת. לשם כך עליך לפנות לייעוץ אישי. בברכה, דנה