איך אשמין ?

שלום רב, אני נער בן 13, גובהי 1.70 משקלי 45 ק"ג. אני משחק כדור - סל 4 פעמים בשבוע (כשעה וחצי כל פעם). אני מאוד מאוד רוצה לעלות במשקל ולהיות חזק יותר. מה עצתך ואיך אוכל לעלות במשקל בצורה בריאה וטובה. אשמח לתשובתך המהירה, תודה

שלום, אתה עדיין בגיל בו דברים יכולים להשתנות, בעיקר שינויים במשקל ובגובה ולכן דיאטות לכאן או לכאן פחות מומלצות. בכל מקרה אם המשקל מפריע לך כרגע פנה לדיאטנית מומחית לתזונת בני נוער בקופת החולים לייעוץ אישי. בברכה, דנה

זה טוב שאתה עושה ספורט,אם אתה רוצה לעלות במשקל הייתי ממליצה לך להתייעץ עם תזונאים מומחים,את בתי (שהיא גם בגילך)רשמתי לחוגים של ד"ר הגר שפר במרכז איזי-החוג הראשון מסוגו בארץ המשלב בין ספורט, תזונה נכונה ואורח חיים בריא. המרכז מנוהל ע"י ד"ר הגר שפר ND, מומחית לתזונת ילדים המפרסמת בימים אלה ספר בנושא תזונת ילדים. הבת שלי רואה תוצאות טובות ויש שם תמיד מי שידריך אותה זה האתר של המרכז www.easy-way.co.il תהנה ובהצלחה..