קומדין

שלום רב,אבקשכם רשימת מזונות המכילים ויטמין k ,ובנוסף על טחינה גולמית.בתודה מראש.

שלום גיל, סוגי מזון העשירים בויטמין K: עלים ירוקים ( עלי חרדל, ביבי, חסה, תרד, פטרוזיליה,שמיר וכו') שמן סויה, כבד, אבוקדו, ברוקולי, בצל ירוק, אספרגוס, כרוב ניצנים, קיווי. הכי חשוב בנטילת קומדין היא לשמור על דיאטה קבועה ולא לשנות את התזונה באופן קיצוני ולנסות לאכול בכל יום כמות קבועה של ויטמין K. טחינה אינה מהווה מקור לויטמין K. בברכה, דנה