מה הערך התזונתי של שמן דגים כל בוקר

וכמה ויטמין D יש בכפית ? כתוב איפהשהו 5,000 יחידות ויטמין D זה נכון? או שתלוי של איזה דג ? ומה עוד יש בזה? תודה.

שלום, שמן דגים מהווה מקור מצויין לאומגה 3 , יש לקחת בחשבון שמדובר בכ- 120 קק"ל לכף ובכ- 60 מ"ג כולסטרול. מבחינת תכולת ויטמין D זה רק בשמן דגים שמקורו בכבד של דג קוד ושם בכף יש כ- 1400 יחב"ל. בברכה, דנה