שאלה לתזונאית קלינית

שלום , אני מ.נ בת 20 הגובה שלי הוא 174ס"מ והמשקל הוא 53.5 אני רוצה לדעת אם המשקל שלי תקין או לא ,אם לא אז תמליצי לי מה לאכול כי אני רק אוכלת שתי מנות ביום וגם לא אוכלת כמו שצריך , הבעיה היא שהתנועה שלי היא קלה,תגידו לי מה לעשות ,בבקשההה.

שלום, המשקל שלך אינו תקין, הוא מתחת לנורמה. אם הבעיה מפריעה לך פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה

הי אני לינוי ואני לא ילדה שמנה אני צריה להוריד משו כמו 10קילו וברוב ה22 ימים אחרונים אני אוכלת בערך כל יום לחמניה ספגטי מלפפון ותפוח בשישי בערב במקום פרי אורז וחתיכת בקר או עוף ושבת בבוקר מכחריכים אותי לאכול בורקס קטן סלט אורז/פסטה ועוף/בקר אני לא מרגישה שאני יורדת במשקל ועכשיו התחלתי לצאת לריצות בפארק ואני לא מרגישה רזה יותר ואני רוב הזמן כבר נגעלת מאוכל ואוכלת כי מכריכחים אותי..אני ממש רוצה להיות בגינסים מידה 36כמו כולם אבל אני במידה 38 ולפעמים 40 אני לא כזו שמנה אבל אני מרגישה דבה בבקשה תגידי לי איך מורידים את ה10 קילו המיותרים שלי