שאלה

שלום, לפני כשבע שנים, בגיל 22, עליתי ממשקל 53 למשקל 83 בתקופה של כחצי שנה. מאז ירדתי 17 קילו ועליתי ל88. עתה אני רוצה לנסות ולרדת שוב במשקל, אך הפחד הגדול שלי הוא שמכיוון שנשארתי במשקל גבוה זמן רב, כשארזה העור ישאר רפויי. רציתי לדעת האם יש דרך בה ניתן להימנע מעור רפויי? תזונה או תרגילים מיוחדים? תודה

שלום רוית, לא ניתן להמנע מכך לחלוטין אך ככל שתחזקי את השרירים אפילו עד לפני שתרדי במשקל כך השינוי יהיה פחות דרסטי וישאר פחות עור תלוי. תרגילים לחיזוק שרירים כמו כפיפות בטן, ריצה, פילאטיס ועוד. במקביל יש לערוך שינויים בתזונה ולנסות לרדת לאט ככל שאפשר. בברכה, דנה