שאלה

אני עובר קורס מדריכי כושר ועוד כמה ימים יש לי מבחן יכולת שאומר שאני צריך להרים משקל מסויים עשר חזרות ואני מאומן לכך אבל רציתי לדעת מה כדאי לאכול בבוקר לפני שיתן קצת יותר כוח לשריר

שלום אייל, איני מומחית בתזונת ספורט. פנה לאתר של הכללית, הדיאטנית שם מומחית בתחום זה, שמה יעל דרור. בברכה, דנה