שאלה

שלום! אני בת 14 שוקל בסביבות ה44 43 [תלוי באיזה שעה מדדתי] גובה 1.53 כמה קלוריות אני צריכה לאכול? אם אני אוכלת בין 800 ל1000 ביום, אז זה פוגע בגוף?

שלום, קביעת הקלוריות נקבעת לא רק לפי גיל גובה ומשקל אלא גורמים נוספים. לשם כך יש להוועץ באופן אישי עם דיאטנית קלינית. 800-1000 קק,ל ביום זה מעט מאוד ובהחלט מזיק בייחוד בגיל מוקדם, זה פוגע בגדילה, בפוריות ובעצמות, ביכולת ריכוז וחשיבה ובלימודים. בברכה, דנה