CLA - חומצה לינולאית משולבת

שלום CLA נתגלתה כמסייעת בהפחתת שומנים, במיוחד באזור הבטן, וכן כמסייעת לעליה במסת השרירים. עד כמה הדבר אמין, והאם מומלץ לצרוך כתוסף במינון לשהו? תודה

שלום יניב, CLA נמצאה יותר מועילה בהקשר של מניעת סרטן וכן באיזון רמות שומנים בדם כאשר מקורה במזון ולא כתוסף. לגבי שריר אין לי מידע מהימן. המחקרים בנושא עדיין טריים ואין המלצה של ארגוני הבריאות העולמיים לגבי מידת הצריכה, מינון והאם יש הצדקה. בברכה, דנה