----------שאלה חשובה---------------

אני בת 16, גובה 170 ס"מ, ואני שוקלת 62.2 קילו. אני מרגישה כבדה , מסורבלת, ואני גם אוכלת שטויות(דברים מ-א-ו-ד לא בריאים..) , בזמנים לא מסודרים (הכוונה מתי שמתחשק לי..) , וגם הרבה.. לא משנה כמה אני אוכלת, אני לא שבעה..(וזה מוזר..) החלטתי להוריד 6 קילו והגיע למשקל של 56 קילו בדיוק.ולכן אני גם צריכה להתחיל לשמור על אורח חיים בריא, תזונה נכונה ולאכול בשעות קבועות ארוחות מסודרות.. השאלה שלי היא כמה קלוריות אני צריכה לאכול כל יום על-מנת להוריד את ה-6 קילו האלה בחודש, חודש וחצי..(גג). בתודה מראש.

שלום, אין מספר קבוע, זה נובע מתוך הנסיון של תהליך הירידה במשקל. לשם כך עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בכל מקרה אין צורך לרדת מתחת ל- 1700 קק"ל ליממה. בברכה, דנה